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定期保養放鬆很重要‼️ 不要等到身體疼痛時，才想到進廠保養的重要
前踞肌與腹外斜肌放鬆 側轉順暢腹肌線條展現更明顯
Sullivan 從棒球選手轉換跑道健身教練，運動員的身體素質還不錯，但以前的運動傷害還沒好好修復，肌肉筋膜失衡、疲勞還是會留在身上
筋膜放鬆後 胸骨附近的胸肌收縮更容易 側線與肱骨前壓力釋放，側轉展現更順暢 背肌收縮更集中，頸部肌肉放鬆線條延
前鋸肌與闊背肌筋膜放鬆，上部軀幹收縮更為順暢，線條明顯 增加側身旋轉角度，腰線更為收縮 身體緊膜放鬆後肌肉前後拉力解除，脊柱更為挺直
我們常常分享，訓練不是唯一提升運動表現的方式，「放鬆」跟「訓練」是一樣重要 各位健友記得將保養、放鬆、休息恢復放入訓練課程，不要等到身體疼痛時，才想到進廠保養的重要
放鬆後肱骨外展幅度增加，身體旋轉順暢，更能展現肌肉線條 腿後、臀部肌肉收縮感更明顯 肩胛附近肌肉有線條感
過去很多人透過肌力訓練來增加運動表現❗️ 但表現不好，土法煉鋼地一直強調訓練，其實只是一直持續上鎖，讓肌筋膜鎖更緊，影響更多地方‼️
優秀的選手經過長時間的鍛鍊以及生活的自律，身體、肌肉、肌筋膜不免緊繃，造成訓練效果降低，因此適時在訓練日程中加入肌筋膜的放鬆是非常有幫助的。
我們常常分享，訓練不是唯一提升運動表現的方式，「放鬆」跟「訓練」是一樣重要❗️❗️ 各位健友記得將保養、放鬆、休息恢復放入訓練課程，不要等到身體疼痛時，才想到進廠保養的重要
